{"id":62887,"date":"2022-04-06T11:47:15","date_gmt":"2022-04-06T14:47:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.redeicm.org.br\/stellamaris\/?p=62887"},"modified":"2022-04-06T16:45:59","modified_gmt":"2022-04-06T19:45:59","slug":"ansiedade-na-escola-voce-sabia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/legado.redeicm.org.br\/stellamaris\/ansiedade-na-escola-voce-sabia\/","title":{"rendered":"Ansiedade na escola, voc\u00ea sabia?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400\">Voc\u00ea sabia que a ansiedade pode prejudicar as pessoas, bem como o aluno em v\u00e1rios aspectos e desencadear consequ\u00eancias graves?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Apesar de ser uma rea\u00e7\u00e3o natural do corpo, a ansiedade pode virar um dist\u00farbio e\u00a0 causar preju\u00edzos ao indiv\u00edduo, independente da idade. De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), 264 milh\u00f5es de pessoas sofrem de algum n\u00edvel de ansiedade ao redor do mundo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">O transtorno de ansiedade pode ser caracterizado como uma s\u00e9rie de sentimentos desagrad\u00e1veis, incluindo medo ou preocupa\u00e7\u00e3o excessiva, que causam um desconforto desproporcional em decorr\u00eancia da antecipa\u00e7\u00e3o de algumas situa\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Na escola, s\u00e3o cada vez mais frequentes, e se tornaram mais recorrentes ap\u00f3s a Pandemia Covid-19, casos de alunos que apresentam algum transtorno emocional, e os casos de ansiedade s\u00e3o os mais encontrados. Mas afinal, quais s\u00e3o os riscos que a ansiedade pode trazer ao aluno?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Dificuldade de aprendizagem e baixo desempenho escolar: Alunos que sofrem de ansiedade, geralmente, apresentam dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, o que pode acarretar em preju\u00edzos diretos para a aprendizagem.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">N\u00e3o s\u00e3o raros os casos em que alunos com muita ansiedade acabam\u00a0 por n\u00e3o atingir os resultados esperados, o que pode lev\u00e1-los a desistir de se envolver nas atividades pedag\u00f3gicas e culturais da escola. Trabalhos em grupo e apresenta\u00e7\u00f5es orais, por exemplo, podem ser bastante estressantes para alunos com ansiedade.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Isolamento social: Muitos alunos que apresentam transtornos de ansiedade mostram-se &#8220;solit\u00e1rios&#8221; nas escolas. A chamada ansiedade social, na qual o indiv\u00edduo teme sentir-se envergonhado, faz com que o aluno evite ser foco de aten\u00e7\u00f5es e expor-se. Tamb\u00e9m s\u00e3o comuns os sentimentos de inadequa\u00e7\u00e3o e a incapacidade de participar de grupos pelo receio de serem julgados ou mal interpretados.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Depress\u00e3o: Pessoas com ansiedade apresentam maior risco de desenvolver depress\u00e3o. Esses dois transtornos emocionais praticamente andam entrela\u00e7ados e muitas vezes n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel determinar o que veio primeiro. Junto com a depress\u00e3o, uma s\u00e9rie de outros preju\u00edzos e riscos se tornam presentes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Conhe\u00e7a os sintomas<\/span> <span style=\"font-weight: 400\">de<\/span> <span style=\"font-weight: 400\">ansiedade<\/span><span style=\"font-weight: 400\"> e caso voc\u00ea se identifique ou os perceba em algu\u00e9m, n\u00e3o deixe de procurar ajuda.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Respira\u00e7\u00e3o ofegante e falta de ar<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Palpita\u00e7\u00f5es e dores no peito<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Fala acelerada<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Sensa\u00e7\u00e3o de tremor e vontade de roer as unhas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Agita\u00e7\u00e3o de pernas e bra\u00e7os<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Tens\u00e3o muscular<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Tontura e sensa\u00e7\u00e3o de desmaio<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Enjoo e v\u00f4mitos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Irritabilidade<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Enxaquecas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Boca seca e hipersensibilidade de paladar<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Ins\u00f4nia<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Preocupa\u00e7\u00e3o excessiva<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Nervosismo<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Medo constante<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Sensa\u00e7\u00e3o de que vai perder o controle ou que algo ruim vai acontecer<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Desequil\u00edbrio dos pensamentos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Bra\u00e7o dormente<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Suor frio<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Sensa\u00e7\u00e3o de ser um observador externo da pr\u00f3pria vida (despersonaliza\u00e7\u00e3o)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400\"><span style=\"font-weight: 400\">Sentir-se desconectado de seus ambientes (desrealiza\u00e7\u00e3o).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u00c9 importante salientar\u00a0 que, nem sempre, a\u00a0 ansiedade n\u00e3o \u00e9 algo t\u00e3o ruim. Ou seja, uma pessoa pode se sentir ansiosa quando acha que existe um risco futuro ou uma amea\u00e7a. No entanto, o problema \u00e9 quando voc\u00ea perde o controle e a dura\u00e7\u00e3o desse sentimento bem como n\u00e3o ter o controle daquilo que \u00e9 real.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">A ansiedade, como sentimento, pode ser controlada se incorporamos alguns h\u00e1bitos na nossa rotina: organizar uma rotina di\u00e1ria; procure entender pensamentos e sentimentos; aprenda a controlar sua respira\u00e7\u00e3o; seja menos existente com si mesmo; aten\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o e aos exerc\u00edcios f\u00edsicos; afaste-se das atividade ansiog\u00eanicas e invista em atividades prazerosas, na medida do poss\u00edvel; valorize afetos e afaste-se de quem faz mal; pratique medita\u00e7\u00e3o; jamais negligencie o seu sono; procure um psic\u00f3logo ou psiquiatra.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Se voc\u00ea est\u00e1 se sentindo ansioso demais e n\u00e3o sabe bem ao certo o que fazer para acalmar esse sentimento, um psiquiatra ou um psic\u00f3logo ser\u00e3o seus melhores amigos neste momento. N\u00e3o deixe de procur\u00e1-los.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: right\"><strong>Erika Goelzer<br \/>\nPsic\u00f3loga e Orientadora Educacional<\/strong><\/p>\n<div class=\"angwp_51524 _ning_cont _ning_hidden _ning_outer _align_center responsive\" data-size=\"300x250\" data-bid=\"51524\" data-aid=\"0\" style=\"max-width:300px; width:100%;height:inherit;\"><div class=\"_ning_label _left\" style=\"\"><\/div><div class=\"_ning_inner\" style=\"\"><\/div><\/div><div class=\"clear\"><\/div><div class=\"angwp_57033 _ning_cont _ning_hidden _ning_outer _align_center responsive\" data-size=\"300x250\" data-bid=\"57033\" data-aid=\"0\" style=\"max-width:300px; width:100%;height:inherit;\"><div class=\"_ning_label _left\" style=\"\"><\/div><div class=\"_ning_inner\" style=\"\"><\/div><\/div><div class=\"clear\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabia que a ansiedade pode prejudicar as pessoas, bem como o aluno em v\u00e1rios aspectos e desencadear consequ\u00eancias graves? 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