{"id":110218,"date":"2020-03-21T18:55:42","date_gmt":"2020-03-21T21:55:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.redeicm.org.br\/auxiliadora\/?p=110218"},"modified":"2020-03-21T18:55:42","modified_gmt":"2020-03-21T21:55:42","slug":"dicas-para-controlar-a-ansiedade-frente-a-situacao-atual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/legado.redeicm.org.br\/auxiliadora\/dicas-para-controlar-a-ansiedade-frente-a-situacao-atual\/","title":{"rendered":"DICAS PARA CONTROLAR A ANSIEDADE FRENTE \u00c0 SITUA\u00c7\u00c3O ATUAL."},"content":{"rendered":"

O Servi\u00e7o de orienta\u00e7\u00e3o educacional – SOE, atento a situa\u00e7\u00e3o atual de isolamento social, preocupa-se com a sa\u00fade mental da comunidade escolar. Por isso, dar\u00e1 dicas de como controlar a ansiedade frente a preocupa\u00e7\u00e3o com o covid-19 e as consequ\u00eancias desse cen\u00e1rio mundial em nossa rotina.<\/p>\n

1. Considerando o isolamento social, tente manter sua rotina di\u00e1ria o mais pr\u00f3ximo poss\u00edvel do normal.<\/p>\n

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2. Dieta de informa\u00e7\u00f5es: evite informa\u00e7\u00f5es em excesso, priorize um canal de informa\u00e7\u00f5es seguro e apenas em um momento do dia.<\/p>\n

3. Priorize os cuidados solicitados pela organiza\u00e7\u00e3o mundial de sa\u00fade em rela\u00e7\u00e3o ao coronav\u00edrus e certifique-se de cumpri-los.<\/p>\n

4. Mantenha uma atividade f\u00edsica di\u00e1ria em casa.<\/p>\n

5. Evite o consumo em excesso de alimentos que possam agravar a ansiedade (cafe\u00edna, chimarr\u00e3o, doces e gorduras)<\/p>\n

6. Pratique atividades prazerosas, como: Leitura, filmes, medita\u00e7\u00e3o, etc.<\/p>\n

7. Eleve sua espiritualidade.<\/p>\n

8. Mantenha o bom humor e di\u00e1logos positivos.<\/p>\n

9. Utilize com prud\u00eancia as redes sociais, evite fake News e controle o tempo de uso.<\/p>\n

10. Comunique-se com as pessoas sobre assuntos aleat\u00f3rios, atrav\u00e9s do whatsapp, evitando manter o foco na pandemia.<\/p>\n

\u25b6\ufe0f<\/span><\/span>\u00a0Acompanhe as pr\u00f3ximas postagens para saber mais sobre cada dica.\ud83d\ude09<\/span><\/span><\/p>\n

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